Вам нужна помощь?

Путь к психологическому и эмоциональному здоровью может быть непростым, но важно помнить: помощь всегда рядом. Если вы переживаете горечь утраты, тревожность, панические атаки, выгорание, депрессию или другие тяжелые жизненные обстоятельства, обращение за поддержкой — это признак силы, а не слабости.

Ниже приведены официальные, бесплатные и конфиденциальные службы психологической помощи.

Экстренная психологическая помощь (Россия)

Единый телефон доверия
Бесплатная, круглосуточная и анонимная психологическая помощь для людей, находящихся в кризисном состоянии.
Телефон: 8-800-200-01-22 (бесплатно по всей России).

Неотложная психологическая помощь
Круглосуточная квалифицированная помощь психологов.
Телефон: 051 (с городского телефона) или +7 (495) 051 (с мобильного).

Горячая линия психологической помощи
Телефон экстренной медико-психологической помощи в кризисных ситуациях.
Телефон: +7 (495) 989-50-50 (круглосуточно).

Кризисная линия доверия для женщин
Всероссийский бесплатный телефон доверия для женщин, подвергшихся домашнему насилию или находящихся в тяжелом кризисе.
Телефон: 8-800-7000-600 (с 09:00 до 21:00 по московскому времени).

Помните

Вы не одиноки в своих переживаниях.

Не откладывайте обращение к профессионалам — квалифицированные психологи, психотерапевты и врачи помогут пройти через кризис бережно и безопасно.

Делитесь своими чувствами с близкими людьми, которым доверяете. Поддержка окружения имеет огромное значение.

Забота о своем внутреннем состоянии — это главный шаг к исцелению и гармонии.